睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗