一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各(gè)种料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含(hán)量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(马云移民到哪国籍shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

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