白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(mià宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思n)辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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