伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭，&时(shí)右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了(le)；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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