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古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反(f古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么ǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有一定古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。