睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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