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网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(y网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊ǒu)网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠。