酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么(me)办(bàn)？

一、按摩头(tóu)部

对头部(bù)进行力度(dù)适(shì)中的(de)按摩，是缓解偏头疼的有效方(fāng)法。太阳(yáng)穴是(shì)偏头痛(tòng)按摩的(de)重要穴道，你可以用食指来(lái)按压，可以用拳头在太阳(yáng)穴到发际(jì)处(chù)轻轻来(lái)回转动(dòng)按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白(bái)萝卜汁

取来生白(bái)萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮(yǐn)下，每(měi)次一(yī)茶(chá)盅，10分钟一次(cì)，三次便可(kě)解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心并切(qiè)成(chéng)细丝后(hòu)，加入少量的白糖以及(jí)白醋后搅拌(bàn)后三五分(fēn)钟后食用，可起到解(jiě)酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜(cài)两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝(hē)三(sān)次(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有(yǒu)特(tè)效(xiào)。

4、饮(yǐn)鲜(xiān)橘皮(pí)水(shuǐ)

2两鲜橘皮加一斤水煮(zhǔ)沸，再(zài)加(jiā)进少量(liàng)细食盐摇匀后当茶喝，一次一(yī)茶盅，5分钟再饮，三(sān)次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟(shú)后饮(yǐn)服，连汤带豆一起(qǐ)饮。如(rú)果将绿豆捣碎用开(kāi)水(shuǐ)冲(chōng)服也有解酒效果。

6、蜂蜜(mì)水

每次(cì)喝完酒之后，则(zé)可以喝几杯(bēi)优质的蜂蜜(mì)水(shuǐ)，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消(xiāo)失(shī)，而且还可以(yǐ)使你快速入睡哦(ó)，并且第二天起来也(yě)不(bù)会头痛。

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1、酿(niàng)酒过程中产生的(de)化学物质

酿酒(jiǔ)过程中都会(huì)产生极少量的甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇，如果(guǒ)对工(gōng)艺(yì)条件控制不(bù)佳就会导致(zhì)甲醛和甲醇含(hán)量(liàng)过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的(de)果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒等(děng)都可(kě)能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒等)含有一种叫酪胺的(de)物质，这种物质(zhì)极易诱发头痛。因(yīn)为酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺类(lèi)物(wù)质，能刺激交感神(shén)经(jīng)末梢(shāo)释放去甲(jiǎ)肾上腺素。去甲肾上腺素有收缩血(xuè)管、升高血(xuè)压(yā)的作用，从而引(yǐn)起头痛(tòng)。

2、脑血液(yè)供应不(bù)足(zú)

饮酒会降低脑血流量，从而(ér)脑血流量的(de)降低引起脑内乳酸(suān)、氧离子(zi)、钾离(lí)子。腺苷、前列腺素(sù)及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些(xiē)物(wù)质本身就是致(zhì)痛物质，并且这些物质还会引起脑(nǎo)血(xuè)管扩张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸

无论是酿造(zào)酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微量的(de)杂醇油(yóu)存在,而酒中的(de)杂醇油也是导致喝酒后会昏(hūn)痛的因(yīn)素。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛

想要(yào)预防酒后(hòu)头痛(tòng)，在喝酒之前(qián)就应该(gāi)先(xiān)做(zuò)点功课，以防(fáng)止自己醉倒。

1、不要(yào)空腹喝(hē)酒(jiǔ)

在(zài)酒(jiǔ)席刚(gāng)开始的时候，应该先抓着(zhe)时间吃点饭菜，填充一下胃，先给(gěi)胃(wèi)提早做一点保护措(cuò)施。因为空(kōng)腹饮酒的话酒精会吸收得快(kuài)，使人更容(róng)易(yì)醉，而且空腹喝酒(jiǔ)对肠胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)很(hěn)大(dà)，特别(bié)是(shì)喝高了的时候，容易造成胃出(chū)血(xuè)。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸收时间延长(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间(jiān)先(xiān)吃饭菜(cài)垫胃，可以先喝一(yī)杯(bēi)热牛奶(nǎi)。牛奶会在胃(wèi)里形(xíng)成(chéng)一层薄膜，可(kě)以保护我(wǒ)们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性地吃(chī)食物

不要光一(yī)味的喝酒(jiǔ)，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可(kě)以有(yǒu)选择性(xìng)地(dì)挑选一些(xiē)有解酒(jiǔ)和补充(chōng)能(néng)量的食物来吃，可以有效(xiào)摆脱酒(jiǔ)精(jīng)的控制。常饮酒会造成(chéng)人(rén)体内维生素B的丢失(shī)，而猪肝就是(shì)富含(hán)维生素B的食物(wù);海(hǎi)鲜中的贝类食物通(tōng)常含(hán)有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生(shēng)素B12和糖元对于促进(jìn)肝脏的功能发挥着重要的(de)作用。

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