绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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