绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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