在(zài)网络中出现了很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等(děng)等(děng)，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的(de)一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一(yī)样的(de)地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是(shì)提肛运动(dòng)是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是(shì)根据(jù)人的(de)发展(zhǎn)和(hé)生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或(huò)起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按(àn)照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动(dòng)都是(shì)需要适量，不(bù)能够单纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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