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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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