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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了(le)；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在(zài)男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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