绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(r现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少è)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。<现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少/p>

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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