随着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快(kuài为什么懂手机的人都不用华为)，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦为什么懂手机的人都不用华为躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的(de)某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个(gè)听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到(dào)学(xué)术上的(de)完(wán)全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试为什么懂手机的人都不用华为的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了(le)会(huì)音乐不是么。

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