宝宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由(yóu)于(yú)处(chù)理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音以及(jí)混音可(kě)以有(yǒu)效的(de)避(bì)免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在200隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体7年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来(lái)达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

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别(bié)忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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