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文章真实身高，文章个人资料简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的(de)那么(me)文章真实身高，文章个人资料简介可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样(yàng)，热(r文章真实身高，文章个人资料简介è)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。