一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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