白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gō瑀瑀独瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思ng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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