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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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