宝宝们，本(běn)号以前的视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混音可以有效(xiào)的(de)避免声音中较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等(děng)感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的(de)功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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