睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(s府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀huì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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