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白芝(zhī)麻能够养头发吗(ma)

　　白芝麻(má)是能(néng)够养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定(dìng)优点的(de)，平常(cháng)能够(gòu)适量吃。

　　白(bái)芝麻是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白(bái)质(zhì)、卵磷脂等养分物质，适量吃能够弥补头发成长所需的养分。白(bái)芝(zhī)麻可入(rù)肝、肾经，具有利肝肾(shèn)、祛风润肠的成效，关于(yú)缓解肝肾(shèn)精(jīng)血缺少(shǎo)引起的须发(fā)早白、掉发有必定的(de)效果(guǒ)。

　　白芝麻中含(hán)有必定的油脂，具有润(rùn)肠(cháng)通便的效果(guǒ)，可辅佐防治晚年血亏削减(jiǎn)引起(qǐ)的(de)大便燥结(jié)。主张腹(fù)泻者、缓慢肠(cháng)炎(yán)者防止食用白芝麻，避免导(dǎo)致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝(zhī)麻适量(liàng)食用能够起到护发的效果，可是过量食用，可能会(huì)导致内分泌紊乱，使(shǐ)头发的发质下降。

怎样(yàng)挑白芝麻(má)好吃又香又甜的(de)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为白黄色，并不(bù)是特别(bié)的白，而(ér)通过漂白处理之后的白(bái)芝(zhī)麻就庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思会(huì)变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度(dù)。

　　随机选择(zé)几粒(lì)芝(zhī)麻调查，看芝麻的丰(fēng)满度，优质的白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为(wèi)虫卵状(zhuàng)，且两(liǎng)端大(dà)小不一，一头为(wèi)圆形，另一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白(bái)芝麻闻起来有芝麻特有的(de)香味，但这种香(xiāng)味(wèi)不是香油的滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽(yōu)香(xiāng)。

怎(zěn)么选择白芝(zhī)麻(má)的办法(fǎ)

　　选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　 　　1、找出一个(gè)断口(kǒu)的芝(zhī)麻，看断口的部分(fēn)的色彩，假(jiǎ)如(rú)断口部分是黑色，那就阐(chǎn)明是染(rǎn)色的;假如断口部分是白(bái)色(sè)，那(nà)就(jiù)阐(chǎn)明这(zhè)种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸(zhǐ)巾辨真伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓(cuō)弄不掉(diào)色的(de)是真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真(zhēn)实的芝(zhī)麻吃起来不苦(kǔ)，反而有点细微的甜感，有(yǒu)芝(zhī)麻香味，不(bù)会有任何异(yì)味;而染色(sè)的(de)芝麻有种古(gǔ)怪的(de)机油味(wèi)，或者说有除了芝麻香味之外的.不正常的滋味，并且(qiě)发苦(kǔ)。

　　白(bái)芝麻(má)的食疗(liáo)效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳、益肝养发、强(qiáng)身体，抗衰老之(zhī)成效。

　　 　　可用于医(yī)治(zhì)身体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发(fā)早(zǎo)白(bái)、贫血萎黄、津液缺(quē)少、大(dà)便燥结、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一(yī)般(bān)人(rén)群(qún)均可食用(yòng)

　　 　　适合妇女产(chǎn)后乳汁缺少者食用;适合身体虚(xū)弱、贫血、高脂血症(zhèng)、高(gāo)血压病、晚年哮喘(chuǎn)、肺结核，以及荨(xún)麻疹，习(xí)惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿病、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢(shāo)神(shén)经(jīng)麻木、痔疮(chuāng)以及出血性本质者(zhě)食用(yòng);

　　 　　患有缓(huǎn)慢肠炎、便(biàn)溏腹泻(xiè)者忌(jì)食;依(yī)据前人经历，男(nán)人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的(de)制造(zào)辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食(shí)用或制糕点;种子去皮称麻(má)仁，烹饪上多用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝麻仁外面(miàn)有一层稍硬的膜(mó)，把它碾碎才能使人体(tǐ)吸(xī)收到(dào)庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思养分，所以整粒的芝麻(má)应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千万(wàn)不要炒糊。

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