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三件套是哪三件 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的(de)重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一(三件套是哪三件yī)些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的(de)比例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分(fēn)开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能(néng)最(zuì)大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏(huài)药(yào)物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)三件套是哪三件破坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。