5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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