睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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