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西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出(chū)现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。