睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困enjoy可数吗，joy可不可数倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力enjoy可数吗，joy可不可数较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。