睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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