睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(q左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全ī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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