睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(x蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗iǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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