中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米22018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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