5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(单反可以带上飞机吗shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(chá单反可以带上飞机吗ng)参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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