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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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