5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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