绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(z手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒hì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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