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李宇春的现任丈夫是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　李宇春的现任丈夫是谁　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。