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南瓜能够降血糖(táng)吗

　　南(nán)瓜是不能够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不能够降血糖(táng)，南(nán)瓜(guā)不光(guāng)不能降血(xuè)糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的教(jiào)育(yù)傍边，一直把南(nán)瓜当作(zuò)主食(shí)来宣扬，南瓜里面(miàn)富含(hán)丰厚(hòu)的升血(xuè)糖要素(sù)，所(suǒ)以要(yào)把南瓜当成主食(shí)来吃。

　　主张糖尿(niào)病(bìng)患者每一(yī)顿饭(fàn)的主(zhǔ)食量不(bù)超越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食量都要(yào)削减，由于南瓜算(suàn)在(zài)主食的领(lǐng)域里。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今后要留意(yì)监测血糖(táng)，防止(zhǐ)呈现血糖显着升高的状况，然(rán)后做到对自己(jǐ)的血糖心中有(yǒu)数。

怎(zěn)样挑个甜南(nán)瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面(miàn)必定都是黄色的，并且表面(miàn)还带有一些白霜，这种南(nán)瓜是(shì)老(lǎo)练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那(nà)么遇到黄色(sè)南瓜上，还(hái)带有(yǒu)绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口(kǒu)感欠(qiàn)好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱(zán)们还能(néng)够看看南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰(xī)，线条很清楚(chǔ)的话(huà)，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)必(bì)定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表(biǎo)面，还(hái)要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比较(jiào)高(gāo)，摸上(shàng)去很软，老练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早了(le)，遇到了不要买(mǎi)，口感(gǎn)不是(shì)特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐(fǔ)坏的痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分(fēn)量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不(bù)多巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，两(liǎng)个(gè)手(shǒu)去(qù)掂一下南瓜的分量，而不是只会挑选个头(tóu)大(dà)的，挑选更(gèng)重的那一个，老练度更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看(kàn)瓜(guā)瓤。

　　有些人(rén)吃不了一个大南瓜，能够(gòu)让小贩切一块下来，那么(me)咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子长(zhǎng)得(dé)十(shí)分丰(fēng)满，而(ér)不太老练的南(nán)瓜，它的南(nán)瓜(guā)子显(xiǎn)得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜(guā)，我(wǒ)们(men)能够拿起来闻(wén)一下滋味，甜(tián)度高的(de)南瓜，闻起来有(yǒu)一股很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜。

　　南瓜的(de)种(zhǒng)类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老练度(dù)高(gāo)的南瓜外(wài)形必定很丰满，并(bìng)且表(biǎo)面是完好的，没有腐(fǔ)朽(xiǔ)的痕迹，那(nà)么(me)遇到表面(miàn)有破损的南(nán)瓜，就不要(yào)买了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南(nán)瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所(suǒ)了(le)解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这(zhè)改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时(shí)，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体(tǐ)现(xiàn)之一。

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