睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思(wǔ)睡的孩(hái中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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