一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一(yī女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关于(yú)一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米正常，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程，一小时步行大约(yuē)多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下知(zhī)识(shí)：

一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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