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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(湖南电大几本，湖南长沙电大是几本mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和(hé)降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常多的(de)微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质， 大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维(wéi)生素以(yǐ)及维(wéi)生素(sù)湖南电大几本，湖南长沙电大是几本E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的(de)八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子湖南电大几本，湖南长沙电大是几本粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄米

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