哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝(hē)水多(duō)吃些水果是比较(jiào)好(hǎo)的，现(xiàn)在哈密瓜也(yě)看到(dào)有卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么(me)时候吃是比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的(de)糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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