晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什(shén)么健(jiàn)康又营养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的(de)，有利(lì)于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠(cháng)道造成(chéng)的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及(jí)刺(cì)激性(xìng)食(shí)物(word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。