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白(bái)芝(zhī)麻能(néng)够养头发吗

　　白芝(zhī)麻(má)是能(néng)够(gòu)养头发的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通常是有(yǒu)必(bì)定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等养分物质，适量吃(chī)能够弥补(bǔ)头发成长所需(xū)的养分。白芝麻可入(rù)肝、肾经，具有(yǒu)利肝肾、祛风润(rùn)肠的(de)成效(xiào)，关于缓解肝肾精血缺少(shǎo)引起(qǐ)的须发早白、掉发有必定(dìng)的效果。

　　白芝(zhī)麻中含有必(bì)定的油(yóu)脂，具有(yǒu)润肠通便(biàn)的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年血(xuè)亏削减引起的(de)大便燥结。主(zhǔ)张腹泻者、缓慢肠炎(yán)者防止(zhǐ)食用白芝麻，避(bì)免导致病(bìng)况加剧。

　　此外，尽管白(bái)芝麻适量(liàng)食用能够起到(dào)护发的(de)效果，可(kě)是过量(liàng)食(shí)用，可(kě)能会(huì)导致内分泌紊(wěn)乱，使头发(fā)的发质下降。

怎样挑白芝麻(má)好吃(chī)又香又甜的

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天(tiān)然老练的白芝(zhī)麻，色彩多为白黄色，并不(bù)是特(tè)别的(de)白(bái)，而通过漂白处(chù)理之后的白芝麻就(jiù)会(huì)变(biàn)得特(tè)别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几(jǐ)粒芝麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优毁掉一个老师最好的办法质的白芝(zhī)麻(má)十分(fēn)丰(fēng)满，形(xíng)状为虫卵状，且(qiě)两端大小不一(yī)，一(yī)头为圆形(xíng)，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量好的白芝麻(má)闻起来(lái)有芝麻(má)特有的香味，但这种香味不是香油的滋味，而是一种淡(dàn)淡的幽(yōu)香。

怎(zěn)么(me)选择白芝麻的办法

　　选(xuǎn)择白(bái)芝(zhī)麻(má)的办法(fǎ)

　　 　　1、找出一个(gè)断口的芝(zhī)麻，看(kàn)断口的部分的色彩(cǎi)，假如断(duàn)口部分是黑色，那(nà)就(jiù)阐明是染(rǎn)色的;假如断口部分是白(bái)色，那就(jiù)阐(chǎn)明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的(de)手(shǒu)绢或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾上搓(cuō)弄不掉色的是真货，不然(rán)可(kě)能(néng)是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实(shí)的芝麻吃起来不(毁掉一个老师最好的办法bù)苦(kǔ)，反而有点细微的甜感，有芝麻(má)香味，不会(huì)有任何异味;而(ér)染色的芝麻有种古怪的机(jī)油味，或者说(shuō)有(yǒu)除(chú)了(le)芝麻(má)香味(wèi)之外的.不正(zhèng)常的滋味(wèi)，并且(qiě)发苦。

　　白芝麻的(de)食疗效果

　　 　　芝麻味甘(gān)、性(xìng)平，入(rù)肝、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补(bǔ)血明目(mù)、祛风润肠、生(shēng)津通乳、益肝(gān)养发、强身体，抗衰老之成效(xiào)。

　　 　　可用于医治身体(tǐ)虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳(ké)嗽、身(shēn)体虚弱、头发早白、贫(pín)血(xuè)萎黄(huáng)、津液缺少、大便燥结、乳(毁掉一个老师最好的办法rǔ)少、尿(niào)血等(děng)症。

　　 　　一般人群(qún)均可食用

　　 　　适合妇女产后乳汁缺少者食用;适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血(xuè)症(zhèng)、高血压病(bìng)、晚年哮喘、肺(fèi)结核(hé)，以及(jí)荨麻疹，习惯性便秘者食(shí)用(yòng);适(shì)合(hé)糖尿病、血(xuè)小板削减性(xìng)紫瘴、缓慢神经(jīng)炎、末梢神(shén)经(jīng)麻木、痔疮以及出血性本(běn)质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者(zhě)忌食;依据前人经历(lì)，男(nán)人阳痿、遗精者忌食(shí)。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的(de)制造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食(shí)用或制糕点;种(zhǒng)子(zi)去皮称(chēng)麻(má)仁，烹饪上多用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外面有一层稍硬的(de)膜，把(bǎ)它碾碎才能使人(rén)体(tǐ)吸(xī)收到(dào)养分，所以整(zhěng)粒的芝(zhī)麻应加工(gōng)后(hòu)再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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