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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血(xuè)液，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是从(cóng)雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪东南亚有几个国家东南亚是泰国吗、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身(shēn)肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)搭配在(zài)一起食(shí)用(yòng)，认为这样味(wèi)道(dào)更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话(huà)甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到(dào)什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时(shí)东南亚有几个国家东南亚是泰国吗候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害我们(men)的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再加。