它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发(fā)声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的(de)避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流(liú)经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别忘了(le)我(wǒ)在(zài)这里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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