一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程以及一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)正常，一小时步行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下知识：

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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