伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动(d对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么òng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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