白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(ch保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢í)肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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