睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào顶的速度越来越快越叫的原因)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午顶的速度越来越快越叫的原因睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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